笫六讲

简述中医音乐疗法

一、中医音乐疗法种类

祖国医学的经典著作《黄帝内经》两千年前就提出了“五音疗疾”。 《史记》云：“故采用音乐乐者所以动荡血脉，通流精神而和正心也。”埃及在远古时代的古典著作中称“音乐是灵魂之药”。音乐疗法在临床上可分为单纯音乐疗法、音乐电疗法、音乐电针疗法。
    1、单纯音乐疗法是单纯通过听音乐而达到治疗疾病的目的。因此它与一般欣赏娱乐性音乐有原则区别。它是根据患者所患疾病的不同，而听不同的音乐，使人体机能得以不同的变化。可治疗情绪不安、精神抑郁症、神经衰弱、失眠、胃肠功能紊乱等。选曲原则，一种是按患者情绪给以同样的音乐。如患者情绪处于兴奋状态，就给予兴奋的音乐，去增强他的兴奋性，过一会儿，他就会感到疲劳了，自然会产生疲劳的情绪。抓住这个时机，再给以有镇静效果的乐曲，最终会达到让兴奋情绪平静下的目的。如果患者的情绪处于郁闷状态，则应给以较压抑的小调。因为某种情绪在音乐的支配下，达到顶峰时，会出现一个向相反情绪转化的时刻，而这一时刻，正是患者感到畅快的时刻。另外也可根据患者的文化修养水平、对音乐的欣赏能力和爱好选曲，而不是根据疾病的种类，对患者给以良好的音乐，会增加治疗效果。

2、音乐电疗法是患者接受音乐治疗的同时，还接受音乐电流治疗，电流与音乐是同步的。其治疗方法是患者用耳机听音乐，音乐电流通过两个板状电极放在人体患部。临床常用于神经痛、神经衰弱、头痛、失眠、早期高血压、扭挫伤等疾患的治疗。

3、音乐电针疗法是音乐疗法与针刺疗法相结合。在进行音乐电针治疗时，病人一边用耳听音乐，一边进行音乐电针治疗。由于音乐电流具有止痛、活血作用，从而加强了针刺的作用。主要用于神经痛、肌肉萎缩等疾患及电针麻醉。
    中医的音乐疗法中，医疗的音乐疗法是根据五行音乐的宫、商、角、徵、羽5种民族调式音乐的特性与五脏的关系来选择曲目，进行治疗。
    宫调式乐曲，风格悠扬沉静、淳厚庄重，有如“土”般宽厚结实，可入脾；
    商调式乐曲，风格高亢悲壮、铿锵雄伟，具有“金”之特性，可入肺；
    角调式乐曲构成了大地回春，万物萌生，生机盎然的旋律，曲调亲切爽朗，具有“木”之特性，可入肝；
    徵调式乐曲，旋律热烈欢快、活泼轻松，构成层次分明、情绪欢畅的感染气氛，具有“火”之特性，可入心；
    羽调式音乐，风格清纯，凄切哀怨，苍凉柔润，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之特性，可入肾。
    不同类型的病人，可根据不同个性选用不同的音乐疗法。对于肿瘤病人采用音乐疗法也为治疗中不可缺少的有效手段之一。肿瘤的发生与心理因素有关，疗法，可改变肿瘤病人的情绪，提高免疫功能，减少肿瘤的发生和发展。肿瘤患者易出现暴躁、压抑、悲哀、愤怒、绝望的恶劣情绪，大多预后较差；反之，保持乐观良好的情绪，使免疫功能增强，有利于抑制和清除癌细胞，使病情稳定或好转。
    故根据五音治疗原理，可采用以下治疗方法：
    暴躁在五行中属“火”，这类人做事爽快，爱夸夸其谈，争强好胜，办事稍有挫折易灰心丧气。平时未发作时，应引导积极的一面，听些徵调音乐，如狂《步步高》、《欢》、《解放军进行曲》、《卡门序曲》等，这类乐曲旋律激昂欢快，符合这些人的性格，能使人奋进向上。在情绪急躁发火时，应听些羽调式音乐，如小提琴协奏曲《梁祝》、《二泉映月》、《汉宫秋月》等，能缓和、制约、克制急躁情绪。
    压抑在五行中属“土”，这些人多思多虑，多愁善感。平时应多听宫调式乐曲，如《春江花月夜》、《月儿高》、《月光奏鸣曲》等。这些曲目风格悠扬沉静，能抒发情感。当遇到挫折，情绪极度恶劣时，应听角调式音乐，如《春之声圆舞曲》、《蓝色多瑙河》、《江南丝竹乐》，此类乐曲生气蓬勃，清澈馨香，如暖流温心，清风入梦，使其从忧虑痛苦中解脱出来。
    悲哀在五行中属“金”，在人们悲痛欲绝、欲哭不能的情况下，应给予引导排遣。听商调式乐曲，如《第三交响曲》、《嘎达梅林》、《悲怆》等，能发泄心头郁闷，摆脱悲痛，振奋精神。对于久哭不止，极度悲伤的患者，应听徵调式音乐，如《春节序曲》、《溜冰圆舞曲》、《闲聊波尔卡》等。其旋律轻松愉快、活泼，能补心平肺，摆脱悲伤与痛苦。
    愤怒在五行中属“木”，在愤怒万分，压抑心头时，，应听角调式乐曲，舒肝理气，如《春风得意》、《江南好》，克莱德曼的现代钢琴曲等。在愤怒已极，大动肝火时，应以角调式乐曲，佐金平木，如德沃夏克《自新大陆》，艾尔加《威风堂堂》等。
    绝望在五行中属“水”，这些人多因遇到大的挫折及精神创伤，对生活失去信心，产生绝望，故必须以欢快、明朗的徵调式乐曲，如《轻骑兵进行曲》、《喜洋洋》，中国的吹打乐等，能重新唤起对美好未来的希望。音乐治疗每日2～3次，每次以30分钟左右为宜。最好戴耳机，免受外界干扰。治疗中不能总重复一首乐曲，以免久听生厌。治疗的音量应掌握适度，一般以70分贝以下疗效最佳。

二、中医五行音乐养生疗法

1、按五行音乐规律理疗法

五行就是金、木、水、火、土。中国的传统哲学认为，金木水火土是构成宇宙万物的五种基础仿质。宇宙间的一切事都按五行所展现的规律进行各种运动变化。

    我们知道音乐源于自然之声清展的鸟语夏夜的虫鸣泉水叮咚山崩海啸都构成各自独特的音响.音乐之声自然之声都与人的心灵感受相融合.五音分别与五脏相通五音:宫、商、角、徵、羽五脏心.肝、脾、肺、肾，千变万化的声音竟能各入门径.这实在是一件玄妙的事情.所谓的五音入五脏也不是一个直接的过程是通过惫识来完成的。音乐的内蕴是以人的情感为轴心的对人的感染力极大:即使是原始时期的音乐信号.也带粉激情的因素.音乐讯息给予我们欢乐、悲哀、宁静急蹂、爱恋.高尚、愤怒等各种丰富多彩的感觉心灵随粉音乐一起接受自然和人间的美好！

    音乐通过惫识情感的作用对五脏的生理产生影响.正如(素问·阴阳应象大论》中说‘人有五脏化五气.以生喜怒悲忧恐.’如属‘土’的宫调音乐中和温厚，可助脾健运.安神宁心，对食欲不振.情志异常有纠正的作用。‘金’乐鲜明肃劲能振奋人心所以善治急躁发泄悲观情绪.‘木’乐生发舒展.既能发散抑郁又能平抑怒狂由此对情志所致的各种脏腑失调作用明显.‘火’乐欢快活泼畅快情怀能通调血脉，抖擞精神.‘水’乐悠扬开朗发人遐想启迪心灵，能促进生长发育.
    宇宙中充满了音乐.生命伴随和谐的声音而存在.中医非常重视精神因素，神形相应是“顾护正气”的重要方面，心神安宁则五脏、四肢、百骸都在心神的统一下协调运转.
    音乐是大自然给人的惠赐，它给每个人带来幸福与健康.不管是古典音乐还是现代音乐人们都禁不住喜爱它.但是不良声波的刺激不仅破坏正气，而且损害人的身体器官.强大的音响会造成大脑机能的严重损伤.甚至造成头痛、昏迷.因此说音乐是一剂补药也要对症选药.

    中医按不同的情绪将音乐归类以情制情对症施乐.收效颇为可观

    （1）悲制怒

    悲制怒即“金克木”。选择凄切苍凉的商调音乐如《走西口》，来制约因大怒而致的肝气上逆诸症.大多的西北民歌属于商调音乐。

    （2）喜制悲

    喜制悲，即“火克金”。以欢快明亮的徵调音乐(属火)来解除患者悲愁抑郁的心情如《百鸟朝凤》《喜洋洋》一类的乐曲.对因悲愁而致的焦虑紧张、苦闷恐惧、消沉、绝望的情绪作用较好.江南的丝竹乐，大多属于徽调音乐。

    （3）思胜恐

    即“土克水”。以庄严宽宏中和温厚的宫调音乐来缓解.具有安神的作用！如大调音乐.进行曲等.《友谊地久天长》《牡丹之歌》等。

    （4）怒制思

    怒制思.即“木克土”.角调音乐可以疏通肝气.肝气疏达.则脾复健运.可解除脾郁思积.角音为春之声，像春天新生的植物一样破土而出朝气蓬勃蒸蒸日上.角调音乐对思虑不解，忧郁抑郁而引起的消化道疾病，头痛心血管疾病等具有康复作用.如《甜蜜蜜》。

    （5）恐胜喜

    恐胜喜，即“水克火”.羽调音乐悠扬澄静，柔和透彻，具有水的特性.悠长特性的乐曲.如《春江花月夜》等音乐来治疗，对因情志不节而致的神经衰弱.心血管疾患等症效果颇佳。

    音乐通过五行的相生相克，作用于脏腑调节人们各种情绪只是一个一般的规律.很多人在欣赏音乐的过程中，养成了对某些曲目的偏爱，事实证明这些曲目对调节他们的情绪作用更大一些.这也是常见的.至于有的欣赏者.对某些乐曲产生了依赖情结那就更能领略音乐的魅力了。

    养生是未雨绸缪！不是治病，欣赏音乐是陶冶性情。同样也不是情绪转换器！音乐养生要先从欣赏开始慢慢培养对音乐的兴趣，捕捉旋律对于心理机制的影响基因，建立起音乐审美的心里结构，这样音乐的作用就不言而喻了，让我们的生活充满音乐！

2、五行音乐理疗与现代医学科技相结合

音乐作为人类抒发情感和需求的一种方式，很早就在医学上被运用了。我国古代就有将声乐的五声音阶（宫、商、角、徵、羽），与人体的五脏（脾、肺、肝、心、肾）结合起来判断疾病的发生、发展，并对疾病进行诊断、治疗的记载。《黄帝内经》中提出了五音应五脏的学说。《素问·阴阳应象大论》记载：“肝，在音为角；心，在音为徵；脾，在音为宫；肺，在音为商；肾，在音为羽。”将角、徵、宫、商、羽五音与“怒、喜、忧、悲、恐”五种人体情志活动密切对应在一起，故古代有“以戏代药”的说法。
　　如今，音乐借助现代医学科技的翅膀，发挥出独特的治疗作用，被越来越广泛地运用在临床上。中医认为，用音乐治疗疾病，不依赖任何药物，而是利用人与音乐的特殊关系来改善人的健康状态，是非常理想的自然疗法。
　　目前，音乐在临床心理学上的应用日渐广泛。对于脑挫伤、大脑性瘫痪、小儿麻痹症、肌肉萎缩症患者和盲、聋人来说，参加演奏或听音乐可以刺激和调节身体运动的节奏感，诱发自然的躯体反射，重建肢体的协调活动。吹奏管乐可帮助矫正口腔畸形，增进肺活量；唱歌则有助于深呼吸训练，防治呼吸系统疾病。
　　对于一些心理疾病患者，听音乐有助于其被抑制的潜意识的显现，促进患者对病因的顿悟。音乐还有助于消除心理防御，帮助唤醒已忘却的记忆和压抑的情绪，具有直接宣泄的作用。利用音乐的暗示作用，还能让患者心理放松，平定紊乱的情绪。此外，音乐非常适合集体治疗，如在病房播放合适的轻音乐可营造一种轻松、愉悦的气氛，有助于消除病房中的悲观、压抑、紧张等不良情绪。
　　解除忧郁的乐曲《春天来了》、《喜洋洋》、《步步高》、《采花灯》、《喜相逢》，以及西贝柳斯的《悲痛圆舞曲》，李斯特的《匈牙利狂想曲》，门德尔松的第三交响曲《苏格兰》等。
　　振奋精神的乐曲《娱乐生平》、《狂欢》、《解放军进行曲》、《金蛇狂舞曲》等。
　　舒心理气的乐曲《春风得意》、《江南好》、抒情戏曲等。
　　消除疲劳的乐曲《假日的海滩》、《矫健的步伐》、《锦上添花》等。
　　镇静安神的乐曲《春江花月夜》、《平沙落雁》、《塞上曲》、《苏武牧羊》、《小桃红》，以及贝多芬的奏鸣曲，肖邦和施特劳斯的圆舞曲，柴可夫斯基的《花之圆舞曲》，门德尔松的《第四交响曲》等。
　　宁心催眠的乐曲《二泉映月》、《平湖秋月》、《烛影摇红》、《军港之夜》、《宝贝》、《大海一样的深情》、《银河会》，以及门德尔松的《仲夏夜之梦》，莫扎特的《催眠曲》，德彪西的钢琴协奏曲《梦》，海顿的《G大调托利奥》，舒曼的小提琴小夜曲《幻想曲》等。
　　促进食欲的乐曲《花好月圆》、《欢乐舞曲》等。

三、人脑音乐波与人脑

1、现代医学与人脑

人脑中运作着各种功能不同的脑波，这些脑波有如电波一样，依一秒时间的传达波，可分为α波、β波、θ波、δ波。
      α人脑波有八——十三贝尔兹（周/秒），是活动力最强的脑波，也是促使我们乐于去学习的右脑脑波，通称学习脑波。另外α波还能激活A10神经，使人感觉轻松、愉悦。 
      β人脑波约十四——三十贝尔兹，是大人所最常用的左脑脑波。β脑波的主要功能，是将人类感观搜集到的信息做整理及判断，以决定如何处理（运用）。β脑波的运作细致敏锐，因此不适于学习。
      在幼儿的大脑中，最活跃的是α学习脑波，八～十三贝尔兹的脑波力，最适于将很多很多新的信息作自然地吸收，所以α学习脑波最适于幼儿做学习功能用。
      六岁前幼儿的大脑在运作上，以α学习脑波为主，到六周岁以后，不适合学习的β脑波才渐渐发挥运作功能。此时，大脑由古皮质为重心的思考方式转为新皮质为重心的思考方式；大脑的记忆方式也从潜意识的直觉记忆转而成意识的推理记忆。潜意识与意识间会产生障壁，造成学习困难。这也是六岁以前的幼儿，能很自然地发挥，人学习惊力的最主要原因。
      α及β两种脑波的变化，对幼儿的学习能力会产生决定性的影响。如果能通过一定的训练则可使α学习脑波活跃并延缓其衰竭，促使左右脑平衡发展，达到大脑发展的最理想状态。
      θ人脑波约四——七贝尔兹，是具有脑眠作用的脑波，一般催眠术中经常用到这种脑波，对注意力的集中最具功效，此时人处于迷迷糊糊的状态之中。
      δ人脑波约零点五——三点五贝尔兹，是人熟睡时的脑波，此时人处于无意识状态之中，表睡眠质量较高。

α脑波

人脑中有许多的神经细胞在活动著，而成电器性的变动。也就是说，有电器性的摆动存在。而这种摆动呈现在科学仪器上，看起来就像波动一样。脑中的电器性震动我们称之为脑波。用一句话来说明脑波的话，或许可以说它是由脑细胞所产生的生物能源，或者是脑细胞活动的节奏。十九世纪末，德国的生理学家汉斯?柏格看到电鳗发出电气，认为人类身上必然有相同的现象，而发现了人脑中电气性的振动。后来，藉由图表来捕捉脑波，才得知振动的存在。由于这和人类的意识活动有某种程度的对应，因而引起许多研究者的兴趣。

由于电子工学的进步，脑波的周波数也得以用仪器测定。国际脑波学会就针对不同震动的周波数，定以α、β、δ、θ之名。

β波 14赫兹以上，在β波为优势脑波时，人清醒时大部份的脑波状态。随着β波的增加，身体逐渐呈紧张状态，准备随时因应外在环境作反应。大脑能量除了维持本身系统的运作外，尚须指挥对外防御系统作准备，因而消减了体内免疫系统能力，在此状态下人的身心能量耗费较剧，快速疲倦，若没有充份休息，非常容易堆积压力（这是现代人的通病）。然而，α脑波，对积极的注意力提升，以及认知行为的发展有著关键性的助益。

α波 8-14赫兹(1秒内振动的次数)， α为优势脑波时，人的意识清醒，但身体却是放松的，它提供意识与潜意识的桥梁。由于在这种状态下，身心能量耗费最少，相对脑部所需的能量较高，运作就会更加快速、顺畅，灵感及直觉敏锐，脑的活动活泼。现代科学积极倡导α波是为人们学习与思考的最佳脑波状态，道理就在于此。

θ波 4-8赫兹，θ波为优势脑波时，人的意识中断，身体深沉放松，这是一种高层次的精神状态，也就是我们常听到的「入定态」。在这样的状态下，由于意识中断使得我们平常清醒时所具有批判性或道德性的过滤机制被埋藏起来，因而大开心灵之门，对於外界的讯息呈现高度的受暗示性状态（Hyper-suggestibility），这就是为什么人在被催眠时会容易接收外来的指令。

δ波 0.4-4赫兹，δ波为优势脑波时，为深度熟睡，无意识状态。人的睡眠品质好坏与δ波有非常直接的关联；δ睡眠是一种无梦且很深沉的睡眠状态，通常一夜正常的睡眠周期会出现四至五次，而发生在睡眠初期第一个出现周期是无梦的δ波（Non-REM）状态，所以，如果在辗转难眠时，能让自己召唤出近似δ波边缘状态的身心感觉（当然要经过训练），您就可以很快地摆脱失眠并进入深沉睡眠，真正睡美容觉追求的就是这种时间短但深入的睡眠。此外，根据科学研究，δ波亦是开发人类直觉雷达系统，以及超能神密力量的关键。

α波又分为三种：

慢速α波 8-9赫兹 临睡前头脑茫茫然的状态。意识逐渐走向模糊。

中间α波 9-12赫兹 灵感、直觉或点子发挥威力的状态，身心轻松而注意力集中。

快速α波 12-14赫兹 高度警觉，无暇他顾的状态。

α脑波的作用；

引导出潜在能力

提升记忆力及集中力

发挥灵感及创造力

增强身心健康、自然自愈力

美国的纽瓦克工科大学道格拉斯?狄恩和乔?米哈拉斯基两位教授，调查了曾在市场推出热门商品的企业负责人，并将其推出热门商品的来龙去脉做成报告。报告结果指出，开发出畅销产品的负责人，大多数是私底下藉由生物体自我控制法或是冥想法来达到α脑波的强化者，或是参加传授强化α脑波方法的研讨会者.

人脑接受信息的方式分为有意识和无意识接收两种方式,我们每天都会受到不同程度有形或无形的刺激,引起我们的注意而产生不同程度的反应,有意识接收是人脑对于周边事物的刺激有知觉地接收信息;而无意识接收是人脑对于周边事物的刺激不知不觉地接收,这就是所谓潜意识.

美国知名学者奥图博士说:人脑好像一个沉睡的巨人,我们均只用了不到10%的脑力."一个正常的大脑记忆容量有大约6亿本书的知识总量,相当于一部大型电脑储存量的120万倍.如果人类发挥出其一小半潜能,就可以轻易学会40种语言,记忆整套百科全书,获12个博士学位.

根据研究,即使世界上记忆力最好的人,其大脑的使用也没有达到其功能的10%,人类的智慧和知识,至今仍是"低度开发"!人的大脑真是个无尽的宝藏,可惜的是每个人终其一生,都忽略了如何有效的发挥它的潜能-----潜意识中激发出来的力量.

潜意识的六大特征:

能量巨大:博恩.崔西说:潜意识是显意识力量的3万倍以上.

最喜欢带感情色彩的信息.

不识真假,直来直去.

易受图像刺激

深层记忆,需强烈刺激或重复刺激.

放松时,最容易进入潜意识.

开发潜意识的渠道:

听觉刺激法:

当你恐慌,害怕,缺乏自信时,大喊几声,就像举重,搏击喊叫一样,可以立即恢复力量.声音的力量可以影响你的信念,带来积极的行动.在你的家中或其它地方一直放潜意识α音乐,可以不注意它,它也可以进入你的潜意识中,就是在睡眠中也可以放着,因为耳朵是24小时张开的,意识听不到,但潜意识能照样听到,效果仍然很好.

视觉刺激法:

在房间建立一个梦想板,把自己的目标画成图片剪下来,贴在梦想板上天天看,可以天天刺激你的潜意识,达成你的梦想.

观想刺激法:

α脑波音乐的奇迹－－一位使用者的感受

我虽然说对英文速记的研究已达8年之久,我做过大量的实践（3万字级字典背了两本—英文和西班牙文）,研究过多家学术,但一直觉得技艺始终未能到达纯青之景,一个很偶然的机会我在网上搜索关于催眠的资料,我与α波音乐有幸偶遇,可能我的人生之路也会由此改写, α脑波音乐有着和右脑脑波一样的频率（8-14HZ）,我们平时是很难自动让大脑进入这种频率状态的,所谓的右脑状态,是一种充满宁静和安详的无我状态,也是灵感要涌现的时刻,而我们平常的思维大多数是逻辑的,理性的,或当我们内心充满焦虑,压抑,这些时候其实是左脑状态,而左脑的使用是会抑制右脑的,而当你听α波音乐的时候,它会同右脑的脑波发生共震而激励起右脑活动,要知道右脑的记忆能力是左脑的100万倍！

听了几天α脑波音乐，我好象心血来潮,翻开我的一本《基础西班牙语下册》的词汇表,后面有大约1000个单词,每页30来个,一共30页；我就这样一边听音乐一边记忆,在3天里我用了一些零星时间（加起来也就1个钟点多）把这1000单词记忆了下来。α脑波音乐就是这么神奇,它能够激发你的学习兴趣,又能诱发右脑巨大的记忆功能,只要坚持使用,相信你也能象我,在很短时间内扭转记忆的困境,也就是说,只要听听α音乐就学好了外语

潜意识无处不在，影响着你生活的每一个细节。心灵财富训练的重要科学依据是潜意识理论和暗示理论。在人们的头脑中潜意识都是不可捉摸的东西，很少有人真正去全面地认识它。

其实它们就像一个无处不在的精灵，隐藏在我们生活的每一个角落。一旦你发现后，你会感到非常的惊喜。你只要

学习如何去运用它，将它所隐藏的力量发挥出来，就可以为你的生活带来更多的力量、健康、幸福和喜悦。

它是什么样的宝物呢?为何有如此神奇的力量呢?需要到哪里去寻找呢?现在让我们揭开它神秘的面纱，并认真地去掌握和利用它，让它为我们的生活服务。

潜意识力量无比巨大，并且我们每个人都具有这种巨大的力量，它是我们天赋的神奇力量。潜意识一天工作24小时，从不休息，它总是想尽办法帮助你。

α脑波是人的四种脑波之一。通常所指的潜意识状态，其实就是指脑波处于α波时人的行为所表现出来的状态，简称“α状态”。

人的脑波处于α状态时，人的意识活动明显受抑制，无法进行逻辑思维，处于无意识状态。此时大脑凭直觉、灵感、惯性、想象等接收或传递信息。这时，所做的自我暗示，就可顺利进入潜意识里。反过来，人们也可以通过控制大脑的运动状态控制人的潜意识，以达到有效激发无限潜能的目的。有一点人们必须注意的是：潜意识对负面事物非常敏感。担心、不安、恐惧都会轻而易举地进入潜意识。而另一方面，只有脑波呈现出α波时，成功的意识才可能进入潜意识。

那么，应如何使脑波呈现出α状态呢?只要消除心灵与身体方面的紧张，完全处于自然放松的状态即可。在此，列举三种达到该状态的方法。

方法之一：

做深呼吸。做深呼吸3—4次后，α波比较容易出现。气功师打坐进入瞑想状态时呼吸变得缓和均匀，脑波变为α波。呼吸的深度和速度，与α波有密切的关系。

呼吸对安定精神和全身放松非常重要。心态平和全身放松时，呼吸很深，大约1分钟10次。即使处于不安全的状态，只要深呼吸3—4次，心情将变得稳定起来。

其中有一个确凿的理由：胃、肝等内脏器官的功能，主要是由自律神经和荷尔蒙来控制，而人的意识是无法控制的。不过，人们可以控制呼吸气流量经过肺或心脏的大小，以达到控制情绪的作用。

通过深呼吸，体内可更多的吸入空气中的氧气。与此同时：二氧化碳被排出体外，血液循环变得顺畅，大脑及体内增加了良好的能量，可以精力集中，精神安定。

做好深呼吸的秘诀是把重点放在吐气上，只要是把肺里污浊的空气全部吐出来，随即，清新的空气自然就大量进入。深呼吸可以随时做，且简便易行，而且可以有效地使脑波处于α状态。

方法之二：

想象快乐时的情景，让快乐时的情景维持几分钟之后α脑波将会出现。如果可能的话，把过去美好的回忆总结在笔记本或者影集上，以便随时可看到。

方法之三：

让自己陶醉于美妙的α音乐世界里。心理学研究发现：α音乐可以放松身心，可以有效地使脑波呈现α波。一般情况下心脏每分钟跳动70—80次，在优美旋律和美妙α音乐的影响下，可以十分有效地使脑波变为α波。

方法之四：

运用心灵财富放松法，通过引导使你的脑波更加容易进入α状态；从而使你的愿望能够深入潜意识。如此，不断重复“财富意识”及正面的自我暗示的话，你的财富意识便植根于你的潜意识之中了。

罗扎诺夫音乐原理

运用α音乐放松，把脑波调到α波状态(脑波状态)，你将会更快地吸收成功信息。α音乐是影响潜意识系统的“高速公路”，它能使你记忆更深。

美妙的α音乐会打开通向超级记忆的情绪通道。用心灵财富训练，你只要花费5％的时间就能完成60％的学习任务。这里没有什么魔力，就像学习一整页的歌词，要远比记住一整页的词汇容易得多。

在特定α音乐的伴随下，我们会将大脑频率调到α波状态，我们会特别地放松，此时我们的大脑最开放，潜意识最能接受外来的信息。一首歌因为有了旋律而容易流传，成功信念因为有了α音乐而容易被快速吸收、并产生行动，迅速达到我们的目标。

有一种α音乐的速度与人的α脑波是一致的，或者说这类α音乐的速度与大脑处于放松活跃状态下的波长是相似的，它能使身体和头脑和谐一致，特别是它会打开通向超级记忆的情绪通道——大脑的边缘系统。

如果在这类α音乐伴奏下，暗示语句就容易进入人的潜意识，使人们能够更快地掌握。常识上我们也知道：人的大脑左半部分主要处理语言、逻辑，右半部分主要处理节奏、旋律、思维、创造、记忆、图形、空间、理解、专注。

一个人记住一首歌的歌词远比记住一整页孤立的句子来的快，因为左脑和右脑同时都动员了起来。就像电视、电台广告那样，语言配音乐让你不得不记住，躲也躲不掉

2、中医学与人脑

祖国医学对于脑的论述早已有之，但对于脑的系统论述却很少。现仅对脑的生成、脑的解剖生理特点、生理功能及脑与脏腑经络的关系等问题略述管见，不当之处，尚祈同道斧正。

⑴、脑的生成

    脑为奇恒之府，奇恒者，异常也。即立于五脏六脏之外，又与五脏六腑、十二经脉、皮肌筋骨、五官七窍等器官相互联系而具有“概迎互根，亢承之变”功能的特殊脏器，所以脑的生成有着一定的独特性。

①、先天之精所化生

    脑的生成自胚胎始，男女交合，二五之精妙合而凝成胚胎，其胚自精始。其胎自精成，诚如《灵枢·经脉》云：“人始生，先成精，精成而脑髓生。”先天之精为生命之根，万物生化之源，对脑亦不例外，脑的生成秉受于先天必须以精为基础，精化为髓，髓有组织地集结而成脑。

②、后天肾精所化生

    《素问·逆调论》云：“肾不生则髓不能满。”陈修园《医学从众录》云：“肾为肝之母而主藏精，精虚则脑海空虚而头重。”均从病理角度指出：脑髓必须靠肾精化生，源源不断地上输于脑，髓海才能满，才能维持正常的功能。

③、水谷精微所化生

    水谷精微是人体生命活动的主要能源来源，各个脏腑组织器官均依赖水谷精液的充养。《灵枢·五癃津液别》云：“五谷之津液，和合而为膏者，内渗于骨空，补益脑髓。”王清任对此尤为透彻，在《医林改错》中谈道：“因饮食生气血，长肌肉、精汁之清者，化而为髓，由脊髓上行入脑，名曰脑髓。”所以说水谷精微是化生脑髓的又一重要源泉。

④、气血之充养

    头为气血精华会聚之处，《灵枢·大惑论》云：“五藏六府之精皆上注于目……上属于脑”，张锡纯在《医学衷中参西录》中写道，“血生于心，上输于脑。”《素河·八正神明论》云：“血气者，人之神。”气血是神的物质基础，脑必须在气血的濡养下才能生神，因此脑一时一刻也离不开气血的温煦、濡润和滋养、疏密。

⑵、脑的解剖生理特点

    《灵枢·邪客》：“天圆地方，人头圆足方以应之。”程杏轩引《会心录》语：“头为至清至高之处，故谓之元首，至尊不可犯也。”而脑寄居于头颅腔内，地气天气，阴精与清阳融汇贯通之所不在头而在脑。在解剖特点上，中医对脑亦有所论述，谢利恒在《中国医学大辞典》中写道，脑者，头骨之髓也。脑者，阴也，按脑之为状形似椭圆，正中有沟，分为左右两部，色灰白，充满于头盖之中，下连脊髓，为感觉运动之主宰。”说明古人对脑的解剖形态早已有了详尽的论述。清·刘思敬《彻剩八编内镜·头面脏腑形色观》云：“筋自脑出者六偶，独一偶逾颈至胸下至胃口之前，余悉存顶内。”此中所论之筋即脑神经，六偶即六对脑神经，独一偶即第十对脑神经——迷走神经，这与现代解剖完全相符，可见中医对脑的结构研究已经细致入微了。

⑶、脑的生理功能

    脑为奇恒之府，藏精而不泄。脑又为元神之府，《素问·脉要精微论》“头者，精明之府”，此中之神是脑的功能所在，所谓神是指整个人体生命活动的外在表现和精神意识思维活动的总称，包括运动、记忆、感觉、精神活动等生理功能。

①、脑为十二官之主，性命之枢机

    《素问·刺禁论》：“藏有要害，不可不察……刺中心，一日死……刺头，中脑户，入脑立死。”王肯堂《证治准绳》云：“盖髓海，真气之所聚，卒不受邪，受邪则死不可治。”脑凝真气，为全身要害之脏，为气血精华汇聚之所。《灵枢·本神》云：“人之气血精神者，所以奉生而周于性命者也。”冉雪峰云：“是十二官皆秉承于元上玉清之脑，十二官不得相失，十二官与脑更不得相失”，突出了脑的核心地位。李时珍云：“命门之体……下属两肾，上通心肺，贯属于脑，为生命之源。”朱沛文在《华洋藏象约篡》中亦说：“性命之枢机，脑髓是也。”

②、主运动，统调全身

    《灵枢·海论》云：“髓海有余，则轻劲多力……髓海不足，怠惰安卧。”说明脑髓的充盈与否，直接关系到整个机体的运动。张锡纯在《医学衷中参西录》中谈道，“人之脑髓空者……甚或猝然昏厥，知觉运动俱废”，因为脑髓之质，原为神经之本源，这些都说明脑是一身之统师，是支配，协调躯体各个器官协调运动的总指标。

③、主记忆

    脑是高能量的信息贮存器官，具有贮存五官、七窍、皮肤等其他器官或组织所感知的事物现象、及自身运动、感知、思维、想象、分析判断等过程和结果的功能。《医林改错》中谈道，“所以小儿无记性者，脑髓未满，高年无记性者，脑髓渐空。”金正希云：“人之记性皆在脑中。”王学权《重庆堂随笔》云：“人之记忆含藏在脑……脑髓充足，则元神精湛而强记不忘”，这些都与现代研究完全相符。

④、主思维，主聪慧

    人的聪明智慧与思维想象等精神活动的能力来源于脑。《太素·厥头痛》杨注：“头为心神所聚。”孙思邈在《备急千金要方》中说：“头者，身之元首，人神之所生，清阳之会也。”“脑者，头之髓也，”此中之头实则为脑，脑为精明之府，阴精清阳奉养之，性秉清灵，聚精以凝神，所以人的聪慧与思维想象与脑直接相关。唐容川云：“精以生神，精足神强，自多伎巧，髓不足者，力不强，精不足者，智不多。”《医学衷中参西录》云：“脑髓纯者灵……故聪明焉。”故脑主聪智，具有精神意识思维活动和感觉的功能，是聪慧思维的物质基础和源泉。

⑤、主知觉，主明辨

    《医林改错》云：“两耳通脑，所听之声归于脑……鼻通于脑，所闻香臭归于脑。”《素问·脉要精微论》云：“夫精明者，所以视万物，别白黑，审短长”，脑有觉察辨别事物的功能，在其统领下，五官七窍等感觉器官对事物的感知均反映于脑。李东垣在《脾胃论》中引张洁古的话，“神听明而清凉，香臭辨而温暖，此内受脑之气而外利九窍也”，明确指出人的视听感都是脑的功能活动；从接触事物到认识事物的过程都是脑主精明的具体表现。

⑥、主五志

    《素问·天元纪大论》云：“天有五行御五位，以生寒暑燥湿风；人有五志化五气，以生喜怒忧思恐。”并将人的这五种情志变化归为五志。五志由五脏的功能所生，同时五志皆属于神，当然是脑神活动的结果，这样五脏精气的盛衰

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